大寒是二十四节气中的最后一个。冬至一阳初生后,经小寒至大寒,阳气逐渐强大,由下而上,在逼迫寒气以全部能量抵制。由此阴寒密布地面,悲风鸣树,寒野苍茫,寒气砭骨,才是大寒。但冻到极点,就要开始走向消融,大寒后十五日,壮阳就会出地驱逐阴寒,就是立春了。

大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。饮食方面古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”之说，大寒之后就是立春，要顺应季节变化，逐渐减少冬三月的进补量，饮食应逐渐清淡为好。88蔬食生活馆特邀美女中医理疗师为您义诊

何思思，四川成都中医药大学针推系针灸推拿专业，中国医促会中医青年志愿者，健康咨询师，中医理疗师。

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